调理期间,除了药物治疗外,同时也伴随着健康的生活方式,提供充足的营养,不要过度节食,并学会调整释放自己的压力.那么,月经不调调理我们如何尽快了解.

　　注意环境卫生：预防控制感染.注意外生殖器的卫生发展清洁.注意进行保暖,避免由于寒冷刺激.避免过劳.经血量多者忌食红糖.

　　防止饮食过量：戒烟限酒,注意自身饮食结构,多吃瘦肉,谷类,深绿色蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持好心情,加强锻炼,提高身体素质..

　　需要注意的是内裤要柔软,棉质,通风良好的表现,经常洗的变化,内衣的变化放在阳光下晒干.

　　保持精神生活愉快：避免企业精神可以刺激和情绪变化波动.个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易产生疲倦、嗜睡、情绪发展不稳定、易怒或易忧郁等现像,都是正常的,不必过于紧张.